検索速度0.003秒
総カロリー:155kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1150234
- 材料 (4人分)
- チンゲンサイ 3株
- 中華スープ 2カップ
- 塩 小さじ1/4~1/2
- 砂糖 少々
- きくらげ(乾燥のもの) 5~6枚
- スギヨのカニカマ(香り箱) 6本
- 水溶き片栗粉 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ちんげんさい 450g
とりがらすーぷ 400g
しお 1.25g
さとう 10g
きくらげ 1.5g
かたくりこ 18g
総カロリー:154.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.9%) | |
たんぱく質:4g | |
成人男性一日必要量:60g(6.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:36.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:1325.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%) | |
カルシウム:389.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
マグネシウム:66.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.6%) | |
リン:113.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.8%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:91.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(91.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(91.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):650.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(100%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.1%) | |
ビタミンD:6.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンK:321.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(428.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(535.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:253.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |