検索速度0.003秒
総カロリー:1439kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1150235
- 材料 (3~4人分)
- 牛肉 300グラム
- 玉ねぎ 大1個
- にんじん 1/2個
- しめじ 1株
- にんにく 1カケ
- ☆トマト 1個
- ☆ソース 大5
- ☆ケチャップ 大4
- ☆酒 大2
- ☆醤油 大1
- バター 大1
- 水 1カップ
- ローリエ、セロリの葉 あれば1枚づつ
- 塩コショー 少々
- 油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
たまねぎ 230g
にんじん 75g
しめじ 100g
にんにく 10g
とまと 125g
うすたーそーす 90g
けちゃっぷ 72g
さけ 30g
しょうゆ 18g
ばたー 13.5g
みず 200g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 3g
ろーりえ 0.4g
せろり 200g
総カロリー:1439.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%) | |
たんぱく質:65g | |
成人男性一日必要量:60g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(130%) | |
脂質:82.1g | |
成人男性一日必要量:59g(139.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(190.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(152%) | |
飽和脂肪酸:28.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%) | |
コレステロール:246.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.1%) | |
炭水化物:103.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:13.5g | |
成人男性一日限度量:9g(150%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:3134.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(125.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(156.7%) | |
カルシウム:211.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:167.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.1%) | |
リン:796.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:16.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:64.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):725.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(85.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(111.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:51.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(85.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:181.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |