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総カロリー：2890kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150315
- 材料 (2人前)
- 牛肉(薄切り/赤み） 150ｇ
- 塩/胡椒 少々
- 上新粉 大さじ2
- サラダ油 少々
- きゅうり 1/4本
- パプリカ（黄/赤） 各4/1個
- レタス(サニーレタスもok) 2枚
- カニ風味かまぼこ 4本
- 付けたれ わさび醤油
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
しおこしょう 0.15g
じょうしんこ 15g
さらだあぶら 3g
きゅうり 25g
ぱぷりか 600g
れたす 80g
かにかま 36g
総カロリー:2890.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.2%) | |
たんぱく質:125.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.2%) | |
脂質:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197.2%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:114.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:352.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(106.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103.2%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:16866.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(674.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(843.3%) | |
カルシウム:1091.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
マグネシウム:1368.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(402.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(507%) | |
リン:2213.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(245.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.8%) | |
鉄:128.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1835.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(257%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(321.3%) | |
亜鉛:69.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(580%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(773.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(198.9%) | |
銅:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(744.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(67%) | |
ビタミンＣ:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3030.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(356.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(466.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.2%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:45.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(75.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%) | |
ナイアシン:81.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(546%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(744.5%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:75.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(31.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(38%) | |