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総カロリー：2584kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040008010
- 材料(2人分)
- 大根 150g
- 人参 5㎝
- 牛蒡 15㎝
- 豚肉 80g
- きのこ(しめじ・エリンギ) 合わせて80g
- 油揚げ 1枚
- かぼちゃ(冷凍) 4個
- たけのこ(水煮) 30g
- 水 800cc
- ほんだし 小匙1
- 味噌 大匙3
- ねぎ(小口切り) 10㎝～
- ほうとう麺 2人前
栄養成分として認識できた材料
だいこん 150g
にんじん 60g
ごぼう 30g
ぶたにく 80g
しいたけ 80g
あぶらあげ 20g
かぼちゃ 4800g
たけのこ 30g
みず 800g
だしのもと 2g
みそ 54g
ねぎ 30g
総カロリー:2583.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.5%) | |
たんぱく質:100.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(200.4%) | |
脂質:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.9%) | |
飽和脂肪酸:5.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(43.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.2%) | |
コレステロール:49.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.3%) | |
炭水化物:517.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(151.7%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:18780.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(751.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(939%) | |
カルシウム:1052.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(131.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.8%) | |
マグネシウム:764.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.1%) | |
リン:2229.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(247.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.3%) | |
鉄:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(365.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:728.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(728.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(728.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3067.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(360.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(471.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:1158.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1544.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1930.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:36.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(335.5%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3635.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1515%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(279.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1515%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(279.7%) | |
パントテン酸:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(478%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(478%) | |