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総カロリー：2028kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050006302
- 材料(数人分)
- 牛薄切り肉 600g
- ☆にんにく醤油 大匙4
- ☆甜面醤 大匙1
- ☆砂糖 大匙3
- ☆みりん 大匙1
- ☆酒 大匙2
- ☆韓国唐辛子・一味唐辛子 等 お好みで適量
- 白すりごま・白炒りごま 等 お好みで適量
- ごま油 小匙1～適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 600g
しょうゆ 72g
てんめんじゃん 15g
さとう 27g
みりん 18g
さけ 30g
総カロリー:2027.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104%) | |
たんぱく質:113.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227.2%) | |
脂質:135g | |
| 成人男性一日必要量:59g(228.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(314%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250%) | |
飽和脂肪酸:42.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(322.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(437.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(280.9%) | |
コレステロール:432mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:64.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:1966.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(98.3%) | |
カルシウム:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:162.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(60.1%) | |
リン:1020.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(250.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(86%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:42μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(70%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(243.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:9.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
葉酸:60.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(25%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(25%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.6%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |