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総カロリー：1813kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150708
- 材料 (４人分)
- 鯛 8切れ
- 小麦粉・塩・コショウ 適量
- オリーブオイル たっぷり
- オリーブオイル 適量
- にんにく 2片
- トマト 1個
- パセリ お好みの量
- ドライトマト 3個
- ケーパー 大さじ2
- 白ワイン 大さじ2
- 塩・コショウ 少々
- みりん 小さじ1
- じゃがいも 1個
- いんげん 10本
栄養成分として認識できた材料
たい 1600g
おりーぶおいる 5g
にんにく 20g
とまと 125g
けーぱー 30g
しろわいん 30g
しおこしょう 0.15g
みりん 6g
じゃがいも 180g
いんげん 100g
こむぎこ 30g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1813.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93%) | |
たんぱく質:165.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(276%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(331.2%) | |
脂質:84.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.9%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:518.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.4%) | |
炭水化物:72.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.2%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4715.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.8%) | |
カルシウム:153.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:322.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.4%) | |
リン:1917.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
鉄:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:98.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(98.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:182.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(28%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンＤ:57.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1047.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1047.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(115.2%) | |
ビタミンＫ:65.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(108.7%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:42.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(285.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(389.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:10.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
葉酸:157.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |