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総カロリー:1562kcal

総力結集!全力 ナポリタン by fumomoyo

引用元:http://cookpad.com/recipe/1150789
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまとかん 200g
あすぱらがす 96g
べーこん 20g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
ぴーまん 35g
おりーぶおいる 40.5g
しょうゆ 6g
はちみつ 7g
けちゃっぷ 18g
ばたー 10g
とろけるちーず 18g
こなちーず 10g
にんにく 10g
しお 1g
くろこしょう 1.1g

総重量:822.6g


水分:478.4g


総カロリー:1561.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%)
 

たんぱく質:44.8g

 
成人男性一日必要量:60g(74.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.6%)
 

脂質:69.7g

 
成人男性一日必要量:59g(118.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.1%)
 

飽和脂肪酸:19.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%)
 

コレステロール:55.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.3%)
 

炭水化物:183g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.6%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:1697.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.9%)
 

カルシウム:349.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:184.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.4%)
 

リン:736.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:74.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):268.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:70.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(117.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:10.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72%)
 
成人女性一日必要量:11mg(98.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:266.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)