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総カロリー：1697kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150819
- 材料
- 鶏もも ２つ
- ○レタス 数枚
- ○ピーマン ２つ
- ○ニンジン １本
- ○きゅうり １本
- ☆ショウガ 少々
- ☆ねぎ 数ｃｍ
- ★醤油 大匙３
- ★豆鼓醤または刻んだ豆鼓（ドウチ） 大匙２
- ★甜麺醤（ティエンメンジャン） 大匙４
- ★紹興酒 大匙２
- ★五香粉（八角だけでも可） 大匙１
- ★ショウガ 少々
- ★ねぎ 数ｃｍ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
れたす 600g
ぴーまん 70g
にんじん 150g
きゅうり 100g
しょうが 7g
しょうゆ 54g
てんめんじゃん 60g
さけ 30g
しょうが 7g
総カロリー:1697.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87%) | |
たんぱく質:102g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204%) | |
脂質:101.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.6%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:82.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.2%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:2937.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.9%) | |
カルシウム:242.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:202.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.9%) | |
リン:857.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:99.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(99.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1505.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(231.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:530.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(706.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(883.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(204.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:559μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(232.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |