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総カロリー：1905kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150852
- 材料 (4人前)
- 香り箱 1パック
- 鶏肉 1パック
- 冷凍餃子 20個入り
- ほうれん草 1束
- 白菜 1/2
- 舞茸 1パック
- 椎茸 1パック
- 坦々ごま鍋の素 2本
- 水 素に書いてある分量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
ほうれんそう 200g
はくさい 1000g
まいたけ 100g
しいたけ 150g
総カロリー:1904.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.7%) | |
たんぱく質:159.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(319.6%) | |
脂質:123.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(286.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.1%) | |
飽和脂肪酸:36.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(275.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.1%) | |
コレステロール:602mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.3%) | |
炭水化物:38.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:6094mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.7%) | |
カルシウム:1478.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(227.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.3%) | |
マグネシウム:552.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.7%) | |
リン:1482.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
鉄:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(411.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:934.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(934.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(934.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2686μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(316%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(413.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.5%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:2097μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2796%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3495%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:75.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(504%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(687.3%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:1969.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(820.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(820.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(151.5%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |