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総カロリー：1507kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050008750
- 材料(3人分)
- 挽き肉 200g
- ピ-マン 4個
- タケノコ(細筍) 12本
- タマネギ 1/2個
- 片栗粉 大さじ2
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ2
- ★砂糖 大さじ1
- ★オイスタ-ソ-ス 大さじ1
- ★水溶き片栗粉(片栗粉1:水2) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たけのこ 6000g
たまねぎ 100g
かたくりこ 18g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 9g
かたくりこ 18g
総カロリー:1507.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%) | |
たんぱく質:149.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(249.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(299%) | |
脂質:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.2%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:152.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.5%) | |
炭水化物:193.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.7%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:16518mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(660.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(825.9%) | |
カルシウム:526.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.9%) | |
マグネシウム:463.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.6%) | |
リン:2307.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.9%) | |
鉄:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38%) | |
亜鉛:44.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(371.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(495.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(127.4%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:311.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(311.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(311.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:54μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:76μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126.7%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(298.2%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1921.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(800.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(800.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(147.8%) | |
パントテン酸:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(438%) | |