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総カロリー:2914kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1150871
- 材料 (2~4人分)
- ドライカレー
- 豚ひき肉 250g
- 人参 1/2本
- たまねぎ 中2個
- ピーマン 1個
- パプリカ(赤) 1個
- しょうが 1かけ
- にんにく 1かけ
- レーズン 大さじ2
- バター 10g
- ★小麦粉 大さじ1
- ★塩・こしょう 適量
- ★チキンコンソメ 1個
- ★ケチャップ 大さじ3
- ★ウスターソース 小さじ2
- ★砂糖 小さじ1~2
- ★ワイン(赤白どちらでも) 100cc
- ★カレー粉 小さじ2~3
- ご飯
- お米 2合
- チキンコンソメ(普通のコンソメでも○) 1個
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
にんじん 75g
たまねぎ 400g
ぴーまん 35g
ぱぷりか 150g
しょうが 12g
にんにく 10g
れーずん 42g
ばたー 10g
こむぎこ 9g
しおこしょう 2g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 12g
さとう 3g
あかわいん 100g
かれーこ 4g
こめ 324g
こんそめ 5g
しお 0.5g
総カロリー:2914.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(110%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(149.4%) | |
たんぱく質:99g | |
成人男性一日必要量:60g(165%) | |
成人女性一日必要量:50g(198%) | |
脂質:68g | |
成人男性一日必要量:59g(115.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.9%) | |
飽和脂肪酸:20.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(155.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(211.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(135.5%) | |
コレステロール:215.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:447.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(135.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(183.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(131.1%) | |
塩分:10.3g | |
成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:6812.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(272.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(340.6%) | |
カルシウム:470.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%) | |
マグネシウム:550.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(162%) | |
成人女性一日必要量:270mg(204%) | |
リン:1477.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(147.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(164.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:41.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(590%) | |
成人男性一日限度量:50mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(393.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(103.3%) | |
亜鉛:27.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(230.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(307.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(79.1%) | |
銅:3.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンC:66.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1426.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(167.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(52.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(219.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(52.8%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:36.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.5%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:39.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(262.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(358.2%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:152.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |