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総カロリー：3060kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060004874
- 材料(10人分)
- 白玉粉 200g
- 木綿豆腐 300g
- 水 30cc
- 白菜 半株
- しめじ 1株
- カボチャ 1/4個
- コンニャク 1枚
- 鶏もも肉 2枚
- 醤油 100cc
- 酒 100cc
- みりん 50cc
- かつおダシの素 大さじ5
- 長ネギ 1本
- 水 2㍑
栄養成分として認識できた材料
しらたまこ 200g
もめんどうふ 300g
みず 30g
はくさい 1000g
しめじ 100g
かぼちゃ 300g
こんにゃく 300g
とりももにく 500g
しょうゆ 120g
さけ 100g
みりん 60g
だしのもと 30g
ねぎ 90g
みず 2000g
総カロリー:3060.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.9%) | |
たんぱく質:157.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(315%) | |
脂質:112g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.4%) | |
飽和脂肪酸:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(321%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.9%) | |
コレステロール:458mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.3%) | |
炭水化物:330.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(96.8%) | |
塩分:37.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(418.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(502.7%) | |
カリウム:6306.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.3%) | |
カルシウム:2020.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(252.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(310.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(87.9%) | |
マグネシウム:598.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221.8%) | |
リン:1850.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(531.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(354.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:915.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(915.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(915.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1951.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(229.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(300.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.3%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:1684.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2246.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2808%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:38mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(345.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:1870.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(779.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(779.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(143.9%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |