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総カロリー：3753kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060004899
- 材料(4～5人分)
- 大根 1/3本
- 人参 1/2本
- 玉子 4～5
- じゃが芋 小4～5個
- こんにゃく 1枚
- 鶏もも肉 1枚
- 絹厚揚げ 4個
- おでん種(ごぼ天、ちくわ、平天など) 1袋
- A 昆布だし 2L
- A 酒 100cc
- A 塩 大さじ1と1/2
- A 薄口醤油 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
にんじん 75g
たまご 244g
じゃがいも 600g
こんにゃく 300g
とりももにく 250g
だしのもと 800g
さけ 100g
しお 22.5g
うすくちしょうゆ 54g
ちくわ 200g
総カロリー:3753.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.5%) | |
たんぱく質:302.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(504.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(605.2%) | |
脂質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(177.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(141.5%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:1330.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(177.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(221.7%) | |
炭水化物:449.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(131.7%) | |
塩分:367.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4078.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4894.7%) | |
カリウム:5729.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(286.5%) | |
カルシウム:757.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
マグネシウム:451.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.2%) | |
リン:3335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(370.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.2%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:231.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:981.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(151%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
ビタミンＤ:12.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(225.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(225.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(24.8%) | |
ビタミンＫ:184.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(245.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(306.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:64.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(428%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(583.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:16μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(666.7%) | |
葉酸:480.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(200.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |