
検索速度0.003秒
総カロリー:902kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1151453
- 材料 (2人分)
- 絹ごし豆腐 1丁
- 豚ひき肉 100g
- 鷹の爪 数本好みで
- 長ネギ 15cm
- セロリ 10cm
- にんにく 1かけ
- 生姜 1かけ
- サラダ油 大さじ3
- ねぎ油 大さじ1
- ホタテスープ顆粒 小さじ2
- 干しエビ 5個程度
- 岩塩 小さじ1
- 白コショウ 小さじ1/2
- 塩コショウ 少々
- 花椒 少々
- 片栗粉 大さじ1
- 水 大さじ2
- 豆腐用お湯 1.5L
- 塩 ひとつまみ
- スープ用水 400cc
- 酒 大さじ2
- うすくち醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
ぶたひきにく 100g
たかのつめ 1g
ねぎ 45g
せろり 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 40.5g
さくらえび 1g
しお 5g
こしょう 1g
しおこしょう 0.15g
さんしょう 0.2g
かたくりこ 9g
みず 30g
しお 0.2g
さけ 30g
うすくちしょうゆ 0.6g
総カロリー:902kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.3%) | |
たんぱく質:35.9g | |
成人男性一日必要量:60g(59.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(71.8%) | |
脂質:65g | |
成人男性一日必要量:59g(110.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(151.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(120.4%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:84.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.1%) | |
炭水化物:35.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1090.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.5%) | |
カルシウム:189.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:174.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.6%) | |
リン:474.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:8.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):28.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:98.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(131.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(163.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:71.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |