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総カロリー:1472kcal

牛すじ煮込みカレー by †もみじ†

引用元:http://cookpad.com/recipe/1151650
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栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
ぎゅうすじ 350g
ねぎ 90g
こんにゃく 300g
たまねぎ 230g

総重量:1130g


水分:772.9g


総カロリー:1471.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:112.2g

 
成人男性一日必要量:60g(187%)
 
成人女性一日必要量:50g(224.4%)
 

脂質:72g

 
成人男性一日必要量:59g(122%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(167.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(133.3%)
 

飽和脂肪酸:27.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(204.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(277.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(178.3%)
 

コレステロール:269.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45%)
 

炭水化物:101.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%)
 

塩分:24.4g

 
成人男性一日限度量:9g(271.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(325.3%)
 

カリウム:1099mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55%)
 

カルシウム:387.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:95mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.2%)
 

リン:356.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:23.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):10.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:31.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:92.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)