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総カロリー:1710kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1151867
- 材料 (4人分)
- <脂肪燃焼スープ>
- *ホールトマト缶 1缶
- *キャベツ(粗千切り) 半個分
- *ピーマン(みじん切り) 1個
- *セロリ(みじん切り) 2本
- *玉ねぎ(極みじん切り) 2個
- *コンソメスープの素 1個
- 水 1缶分
- <カレー>
- 鶏肉(胸肉又はモモ肉) 300g
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにく(みじん切り) 1片
- しょうが(すりおろし) 少々
- 白ワイン 1/4カップ
- 塩&胡椒 少々
- カレールー 1/2箱
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
きゃべつ 600g
ぴーまん 35g
せろり 400g
たまねぎ 400g
こんそめ 5g
とりむねにく 300g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
しょうが 7g
しろわいん 50g
しおこしょう 0.15g
かれーるー 80g
総カロリー:1710.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.7%) | |
たんぱく質:81.6g | |
成人男性一日必要量:60g(136%) | |
成人女性一日必要量:50g(163.2%) | |
脂質:95.2g | |
成人男性一日必要量:59g(161.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(221.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(176.3%) | |
飽和脂肪酸:29.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%) | |
コレステロール:277.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.3%) | |
炭水化物:128.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%) | |
塩分:14.2g | |
成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:4596.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(183.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(229.8%) | |
カルシウム:530.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
マグネシウム:277.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102.6%) | |
リン:946.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(105.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:324mg | |
成人男性一日必要量:100mg(324%) | |
成人女性一日必要量:100mg(324%) | |
ビタミンA(レチノール当量):451.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:605.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(807.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1009.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:28mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:657μg | |
成人男性一日必要量:240μg(273.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(273.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(50.5%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |