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総カロリー：1438kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110002871
- 材料(4人分)
- 牛筋 200g
- 水 1000cc
- 明治おでんの素 大さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 卵 6個
- 大根 1/2本
- こんにゃく 1枚
- しらたき 1パック
- ウインナ- 6本
- まるてん 4枚
- はんぺん 1枚
- ちくわ 3本
- かまぼこ 1本
- 牛アキレス 10本
- 厚揚げ 2枚
栄養成分として認識できた材料
みず 1000g
さとう 18g
たまご 366g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
しらたき 200g
はんぺん 100g
ちくわ 90g
かまぼこ 145g
あつあげ 300g
総カロリー:1437.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%) | |
たんぱく質:111.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.2%) | |
脂質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.6%) | |
飽和脂肪酸:16g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(164.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.3%) | |
コレステロール:1365.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(227.7%) | |
炭水化物:90.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.5%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:2327.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.4%) | |
カルシウム:1330.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(166.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(204.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.9%) | |
マグネシウム:305mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113%) | |
リン:1422mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:54mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:466.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
ビタミンＤ:9.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(170.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.8%) | |
ビタミンＫ:115.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.3%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:376.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |