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総カロリー:1173kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1152123
- 材料 (4人分)
- 牛すじ 350g
- こんにゃく 500g
- にんにく 2片
- しょうが 3mmスライス4枚
- 八角 2個
- ★醤油 80ml
- ★酒 100ml
- ★みりん 50ml
- ★砂糖 大さじ2
- ★オイスターソース 大さじ1
- ★甜麺醤 大さじ1
- ★五香粉 少々
- 水 180ml
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 350g
こんにゃく 500g
にんにく 20g
しょうゆ 96g
さけ 100g
みりん 60g
さとう 18g
おいすたーそーす 18g
てんめんじゃん 15g
みず 180g
総カロリー:1173.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%) | |
たんぱく質:112.7g | |
成人男性一日必要量:60g(187.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(225.4%) | |
脂質:18.6g | |
成人男性一日必要量:59g(31.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.4%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:234.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.2%) | |
炭水化物:127.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.4%) | |
塩分:28.9g | |
成人男性一日限度量:9g(321.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(385.3%) | |
カリウム:768.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%) | |
カルシウム:306.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:107.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.8%) | |
リン:326.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.9%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:2.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:28.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:66.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |