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総カロリー：2437kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1152189
- 材料 (２人分)
- ◎鶏もも肉 ２５０ｇ
- ◎塩こしょう 適量
- 玉ねぎ ２個
- ニンニク １片
- トマト 大１個
- ☆じゃがいも １個
- ☆ニンジン １/２本
- ☆かぼちゃ １００ｇ
- ☆いんげん ４本
- ★チキンコンソメ（１キューブ+水） ５００ｇ
- ★フォンドボー（固形） １個
- カレー粉 大さじ２
- 小麦粉 大さじ２
- はちみつ 大さじ１
- ウスターソース 小さじ２
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 2g
たまねぎ 400g
にんにく 10g
とまと 150g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
かぼちゃ 100g
いんげん 40g
こんそめ 500g
かれーこ 12g
こむぎこ 18g
はちみつ 21g
うすたーそーす 12g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2437.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125%) | |
たんぱく質:91.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(183.8%) | |
脂質:78g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(144.4%) | |
飽和脂肪酸:25.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.8%) | |
コレステロール:229.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:341.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.9%) | |
塩分:219.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2436.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2924%) | |
カリウム:3905.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.3%) | |
カルシウム:379.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:279.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.6%) | |
リン:1030.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:133.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(133.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:813.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:237.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(316.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(396%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:351.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |