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総カロリー:1393kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1152374
- 材料 (おたま大盛り4杯分)(1杯377kcal)
- 合挽き肉(又は牛挽肉) 400g
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- 人参 1/2本(60g)
- にんにく 1/2片(5g)
- トマト 大2個(400g)
- オリーブ油 大匙1
- ★砂糖 大匙1/2
- ★塩 小匙1
- ★オレガノ 小匙1/2
- ★ローリエ 1枚
- ★赤とうがらし 1本
- ・ドミグラスソース(デミグラスソース) 140g
- ・コンソメスープの素 固形1個(顆粒なら小匙1)
- ・トマトケチャップ 大匙2
- ・赤ワイン 50cc
- パセリの軸(※あれば) 1本
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
にんじん 60g
にんにく 5g
とまと 400g
おりーぶおいる 13.5g
さとう 4.5g
しお 5g
ろーりえ 0.4g
でみぐらすそーす 140g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
あかわいん 50g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1392.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:83.7g | |
成人男性一日必要量:60g(139.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(167.4%) | |
脂質:80g | |
成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(186%) | |
成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:304.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.8%) | |
炭水化物:66.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:2625.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(131.3%) | |
カルシウム:101.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:142.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.9%) | |
リン:856.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:79.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):687.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(105.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.4%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:56.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.7%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:26.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(174.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(238.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:131.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |