検索速度0.002秒
総カロリー:564kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/402803
- 材料
- ひき肉 150グラム
- もやし 2分の1袋
- 卵 2個
- カレー粉 1個
- お湯 180cc
- サラダ油 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
もやし 150g
たまご 122g
みず 180g
さらだあぶら 6g
ぱせり 0.25g
総カロリー:563.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.9%) | |
たんぱく質:43.1g | |
成人男性一日必要量:60g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.2%) | |
脂質:39.5g | |
成人男性一日必要量:59g(66.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.1%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:549.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(91.6%) | |
炭水化物:4.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.2%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:702.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.1%) | |
カルシウム:75.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:51.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.1%) | |
リン:478.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:14.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):174.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:39μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52%) | |
成人女性一日必要量:60μg(65%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:107.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |