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総カロリー：1261kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1152527
- 材料 (２～３人分)
- 豚肉（ひき肉以外） １００g位
- ピーマン ２個
- キャベツ ４／１位
- 【肉の下味】醤油・酒・しょうがおろし汁・片栗粉 各小さじ半分
- ☆中華だし 小さじ半分位
- ☆しょうゆ・甜麺醤 各小さじ１
- ☆酒・砂糖 各小さじ１
- にんにくみじん切り 少々
- ごま油 小さじ１
- 水 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
ぴーまん 70g
きゃべつ 4800g
うぇいぱー 1.75g
にんにく 7g
ごまあぶら 4.5g
みず 0.5g
さけ 2.5g
しょうが 2.5g
かたくりこ 1.5g
しょうゆ 6g
てんめんじゃん 5g
さけ 5g
さとう 3g
総カロリー:1260.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%) | |
たんぱく質:76.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153%) | |
脂質:25.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46.7%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:61.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:228.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.9%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:8680.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(347.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(434%) | |
カルシウム:1770mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(221.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(272.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77%) | |
マグネシウム:608.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(225.4%) | |
リン:1340.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:1719.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1719.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1719.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:187.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(22.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:3196.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4262%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5327.5%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3207.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1336.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(246.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(246.7%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |