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総カロリー：4300kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130006351
- 材料(4人分)
- 豚バラ肉 800g
- ネギ 1本
- 生姜 1片
- 水 1000cc
- じゃがいも 2個
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- ごぼう 1/2本
- 醤油 大さじ6
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 砂糖 40g
- 茹で卵 4個
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
ねぎ 90g
しょうが 12g
みず 1000g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ごぼう 75g
しょうゆ 108g
さけ 45g
みりん 54g
さとう 40g
たまご 244g
総カロリー:4300.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(162.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(220.5%) | |
たんぱく質:158g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316%) | |
脂質:299g | |
| 成人男性一日必要量:59g(506.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(404.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(695.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(553.7%) | |
飽和脂肪酸:109.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(827.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(532%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(721.1%) | |
コレステロール:1434mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(239%) | |
炭水化物:198.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.2%) | |
塩分:17.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(232%) | |
カリウム:5058.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.9%) | |
カルシウム:302.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:357.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.3%) | |
リン:1962.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(218.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.4%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:158.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(158.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(158.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1497.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(176.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(230.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.5%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:67.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(111.8%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(403.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:357μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |