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総カロリー:1023kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1152741
- 材料 (オーブン用鉄板2枚分)
- おから 200g
- 薄力粉 100g
- さつまいも(金時芋だとなおおいしい) 1本
- はちみつ 大さじ1
- 無塩バター 5g
栄養成分として認識できた材料
おから 200g
こむぎこ 100g
さつまいも 280g
はちみつ 21g
むえんばたー 5g
総カロリー:1022.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.4%) | |
たんぱく質:23.3g | |
成人男性一日必要量:60g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.6%) | |
脂質:13.6g | |
成人男性一日必要量:59g(23.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.2%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:11mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.8%) | |
炭水化物:199.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.5%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:2008.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.4%) | |
カルシウム:286.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:155.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.5%) | |
リン:385.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:73.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(73.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(73.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):44.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:160.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |