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総カロリー：1634kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140005205
- 材料(4人分)
- 鶏ミンチ 200g
- 木綿豆腐 1/4丁
- 白ねぎ 1本
- 大根 2/3本
- 人参 1/2本
- 厚揚げ 4個
- 白菜 1/4個
- 菊菜 1/2束
- 卵 1個
- 味噌 大さじ1
- ちゃんこ鍋用だし 1.5L
- 生姜 1個
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
もめんどうふ 75g
ねぎ 90g
だいこん 666.66666666667g
にんじん 75g
あつあげ 600g
はくさい 500g
たまご 61g
みそ 18g
しょうが 72g
総カロリー:1633.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:129.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.2%) | |
脂質:94.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(220.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175.6%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:368.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.5%) | |
炭水化物:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:4785mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.3%) | |
カルシウム:2459.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(307.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(107%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(378.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(107%) | |
マグネシウム:636.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.7%) | |
リン:1613.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(472.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(315.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.8%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:508.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(508.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(508.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1487.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(175%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(228.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:836.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1394%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1173.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(489.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(90.3%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |