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総カロリー：2541kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1152802
- 材料 (４～６人分)
- 牛もも肉orランプ １ｋｇ
- 大根 1/2本
- 米酢 ９０っｃ
- めんつゆ ９０っｃ
栄養成分として認識できた材料
うしももにく 1000g
だいこん 500g
総カロリー:2541kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.3%) | |
たんぱく質:191.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(318.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(382.6%) | |
脂質:175.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(297.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(237.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(408.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(325%) | |
飽和脂肪酸:57g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(430.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(584.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(375%) | |
コレステロール:730mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(121.7%) | |
炭水化物:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:4135mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(206.8%) | |
カルシウム:148mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(18.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(22.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:265mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.1%) | |
リン:1681mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(340.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(116.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:64mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:60μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(100%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:57.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(382.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(521.8%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:233μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |