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総カロリー:1147kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140010927
- 材料(3人分)
- 納豆(冷凍) 3個パック
- 高野豆腐(一口サイズ) 12個
- 唐揚げ粉 大匙3
- キャベツ 6枚
栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 204g
きゃべつ 345g
総カロリー:1146.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%) | |
たんぱく質:104.6g | |
成人男性一日必要量:60g(174.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.2%) | |
脂質:68.3g | |
成人男性一日必要量:59g(115.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.5%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:26.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:647.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.4%) | |
カルシウム:1472.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(184.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(64%) | |
成人女性一日必要量:650mg(226.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(64%) | |
マグネシウム:285.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(105.9%) | |
リン:1874.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(187.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(208.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
鉄:14.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:11.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:120.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(120.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(120.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):11.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:345μg | |
成人男性一日必要量:75μg(460%) | |
成人女性一日必要量:60μg(575%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:238.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |