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総カロリー：826kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140011179
- 材料(4人分)
- 鮭(甘塩) 4切れ
- 白菜 1/4株
- ☆水 700㏄
- ☆鶏がらス-プ 中さじ1
- ☆昆布つゆ 少々
- ★味噌 大匙2
- ★おろし生姜 少々
- ★牛乳 300㏄
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
はくさい 500g
みず 700g
めんつゆ 0.5g
みそ 36g
しょうが 7g
ぎゅうにゅう 360g
総カロリー:826.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(42.4%) | |
たんぱく質:93.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187.4%) | |
脂質:29.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(55%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:206.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.4%) | |
炭水化物:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:3349.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.5%) | |
カルシウム:1136.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(174.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.4%) | |
マグネシウム:279.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:1394.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:430.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(430.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(430.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:999.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37%) | |
ビタミンＤ:106.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1940%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(213.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1940%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(213.4%) | |
ビタミンＫ:640.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(854.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1067.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(213.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:31.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1300%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1300%) | |
葉酸:795.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(331.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(331.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |