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総カロリー:2590kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1154119
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 小麦粉 適量
- 卵 中2個
- 油 揚げる量で
- 甘酢
- 酢 大さじ5
- 醤油 大さじ4
- 砂糖 大さじ6
- ウスターソース 小さじ1
- ケチャップ 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
- タルタルソースもどきw
- ゆで卵みじんぎり 2個
- マヨネーズ 大さじ6~7
- ケチャップ 小さじ1
- ドライパセリ 少々
- 塩 少々
- ブラックペッパー 少々
- 牛乳 お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
こむぎこ 30g
たまご 122g
す 75g
しょうゆ 72g
さとう 54g
うすたーそーす 6g
けちゃっぷ 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
たまご 122g
まよねーず 85.5g
けちゃっぷ 6g
かんそうぱせり 0.2g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2590.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(132.8%) | |
たんぱく質:121.7g | |
成人男性一日必要量:60g(202.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(243.4%) | |
脂質:181.8g | |
成人男性一日必要量:59g(308.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(245.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(422.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(336.7%) | |
飽和脂肪酸:40.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(302.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(194.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(411.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(263.8%) | |
コレステロール:1372.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(183%) | |
成人女性一日限度量:600mg(228.7%) | |
炭水化物:95.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:15.2g | |
成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:1487.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.4%) | |
カルシウム:193.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:161.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.9%) | |
リン:1095.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:7.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):572.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンD:4.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンK:434.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(579.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(723.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:150μg | |
成人男性一日必要量:240μg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(62.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
成人女性一日必要量:5mg(234%) | |