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総カロリー:2590kcal

たまねぎ嫌いのなんちゃってチキン南蛮 by まるをちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1154119
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
こむぎこ 30g
たまご 122g
す 75g
しょうゆ 72g
さとう 54g
うすたーそーす 6g
けちゃっぷ 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
たまご 122g
まよねーず 85.5g
けちゃっぷ 6g
かんそうぱせり 0.2g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:1080.1g


水分:620.8g


総カロリー:2590.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.8%)
 

たんぱく質:121.7g

 
成人男性一日必要量:60g(202.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(243.4%)
 

脂質:181.8g

 
成人男性一日必要量:59g(308.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(245.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(422.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(336.7%)
 

飽和脂肪酸:40.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(302.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(194.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(411.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(263.8%)
 

コレステロール:1372.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(183%)
 
成人女性一日限度量:600mg(228.7%)
 

炭水化物:95.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:1487.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.4%)
 

カルシウム:193.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:161.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.9%)
 

リン:1095.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:12.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(101.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(135.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:7.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):572.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(88%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%)
 

ビタミンD:4.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9%)
 

ビタミンK:434.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(579.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(723.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:150μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:11.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(234%)
 
成人女性一日必要量:5mg(234%)