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総カロリー:1291kcal

イタリアン鍋♪ by レンバス

引用元:http://cookpad.com/recipe/174482
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栄養成分として認識できた材料
みず 3g
こんそめ 10g
にんにく 20g
きゃべつ 480g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぶろっこりー 350g
しいたけ 150g
とりももにく 250g
えび 200g
とまとじゅーす 380g
ぱせり 0.25g
とまとじゅーす 190g
たまご 61g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:2445g


水分:1816.4g


総カロリー:1291.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%)
 

たんぱく質:105.7g

 
成人男性一日必要量:60g(176.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(211.4%)
 

脂質:57.3g

 
成人男性一日必要量:59g(97.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.1%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:699.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.6%)
 

炭水化物:98.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.8%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:4914mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(196.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(245.7%)
 

カルシウム:527mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%)
 

マグネシウム:315.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.8%)
 

リン:1310mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.7%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:448.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(448.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(448.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1586μg

 
成人男性一日必要量:850μg(186.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(244%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.7%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:777.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1037.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1296.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:25.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(235.5%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:982.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(409.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(409.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(75.6%)
 

パントテン酸:11.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(236%)
 
成人女性一日必要量:5mg(236%)