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総カロリー：2500kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180002558
- 材料(約4人分)
- 白菜 3枚
- 大根 2㎝
- 人参 1/3本
- かぼちゃ 薄切り4枚ほど
- じゃがいも 1個
- 鶏肉 50㌘
- だし汁 鍋半分弱
- 味噌 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 165g
だいこん 66.6g
にんじん 50g
かぼちゃ 4800g
じゃがいも 180g
とりむねにく 50g
みそ 30g
総カロリー:2500.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.2%) | |
たんぱく質:87.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.6%) | |
脂質:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.5%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:43mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.2%) | |
炭水化物:527g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(159.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(154.4%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:19087mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(763.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(954.4%) | |
カルシウム:1156.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(144.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(177.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.3%) | |
マグネシウム:761.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(223.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(282%) | |
リン:2080.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(208.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(231.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.4%) | |
鉄:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(394.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:906.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(906.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(906.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3281.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.5%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1372.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1830.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2287.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:34.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(312.7%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:3811.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1588%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(293.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1588%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(293.2%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(476%) | |