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総カロリー:1775kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/404144
- 材料 (3人分)
- 中華麺 3玉
- トマト 2個
- ツナ缶 小2缶
- 大葉 10枚
- マヨネーズ 適量
- 市販のつゆ(自家製でも♪) 3人分
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
とまと 250g
つなかん 160g
しそ 5g
まよねーず 5g
総カロリー:1774.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91%) | |
たんぱく質:69g | |
成人男性一日必要量:60g(115%) | |
成人女性一日必要量:50g(138%) | |
脂質:44.1g | |
成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:54.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:262.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(79.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(56.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(107.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(77%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:2478.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.9%) | |
カルシウム:129.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:123.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.9%) | |
リン:594.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:37.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):166.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:120.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(160.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(200.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:99.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |