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総カロリー：1620kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1154737
- 材料 (4人分)
- トマト 3～4個
- なす 3～4本
- 玉ねぎ 1個
- パプリカ 2～3個
- エリンギ 2～3本
- セロリ 4本
- きゅうり 1本
- にんにく 1片
- オリーブオイル 大さじ1
- コンソメ 小さじ2
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
なす 240g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 300g
えりんぎ 100g
せろり 800g
きゅうり 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 6g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1619.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.1%) | |
たんぱく質:63.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(127.6%) | |
脂質:50.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.7%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:243.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.2%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:12441.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(497.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(622.1%) | |
カルシウム:848.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
マグネシウム:826.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306.2%) | |
リン:1549.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(955.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(637.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(167.3%) | |
亜鉛:34mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(283.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(377.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(97.1%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:129.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(129.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1731.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:127.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(169.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(212.2%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(500%) | |
ナイアシン:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(327.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(446.4%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:437.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(182.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(182.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |