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総カロリー:1315kcal

クレソルで★塩豚串焼き by ぽくちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/404314
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 500g

総重量:500g


水分:302g


総カロリー:1315kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.4%)
 

たんぱく質:96.5g

 
成人男性一日必要量:60g(160.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(193%)
 

脂質:96g

 
成人男性一日必要量:59g(162.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.8%)
 

飽和脂肪酸:39.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(295.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(190.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(402.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(257.9%)
 

コレステロール:305mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.8%)
 

炭水化物:1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1550mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.5%)
 

カルシウム:20mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)
 

マグネシウム:110mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.7%)
 

リン:900mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:15μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:36.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(243.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(331.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)