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総カロリー:375kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200003014
- 材料(1人分)
- コロッケ 1個
- 食パン 1枚
- キャベツ 1枚
- スライスチ-ズ 1/2枚
- ソ-ス 適量
- ケチャップ 適量
- マヨネ-ズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ころっけ 70g
しょくぱん 62.5g
きゃべつ 57.5g
すらいすちーず 9g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
総カロリー:374.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.2%) | |
たんぱく質:12g | |
成人男性一日必要量:60g(20%) | |
成人女性一日必要量:50g(24%) | |
脂質:12.4g | |
成人男性一日必要量:59g(21%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(23%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:11.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.9%) | |
炭水化物:53.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.8%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:445.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.3%) | |
カルシウム:112.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:24.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9%) | |
リン:181.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:26.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):84.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:44.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:61.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |