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総カロリー:1461kcal

野菜いっぱいロールキャベツ by カオミャム

引用元:http://cookpad.com/recipe/1155113
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 160g
ぱんこ 20g
みず 20g
しお 4g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
みず 250g
こんそめ 6g
ろーりえ 0.4g
しお 1g
こしょう 0.2g
にんにく 10g
べーこん 80g
なす 80g
ずっきーに 100g
ぱぷりか 75g
おりーぶおいる 13.5g
しお 0.5g

総重量:1481.1g


水分:838.8g


総カロリー:1460.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%)
 

たんぱく質:71.7g

 
成人男性一日必要量:60g(119.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.4%)
 

脂質:86.6g

 
成人男性一日必要量:59g(146.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(117%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.4%)
 

飽和脂肪酸:25.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(263.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.1%)
 

コレステロール:194.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.4%)
 

炭水化物:99.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.3%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:4392mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(175.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(219.6%)
 

カルシウム:394.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:338.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.3%)
 

リン:1021.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.1%)
 

鉄:21.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(301.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(201%)
 
成人女性一日限度量:40mg(52.8%)
 

亜鉛:16mg

 
成人男性一日必要量:12mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40%)
 
成人女性一日必要量:9mg(177.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:227.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(227.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):453.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:368.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(491.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(614%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:25.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(167.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(228.2%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:411.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(171.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(171.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.7%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)