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総カロリー:1385kcal

かぼちゃ大好き☆シフォンケーキ by Kayosan

引用元:http://cookpad.com/recipe/404587
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 250g
しなもん 1.8g
ぎゅうにゅう 96g
らんおう 72g
さとう 40g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 80g
べーきんぐぱうだー 4g
ばにらおいる 0.069g
らんぱく 144g
さとう 40g

総重量:754.9g


水分:455.3g


総カロリー:1384.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:40.3g

 
成人男性一日必要量:60g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.6%)
 

脂質:56.5g

 
成人男性一日必要量:59g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.6%)
 

飽和脂肪酸:11.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(73%)
 

コレステロール:1021.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.3%)
 

炭水化物:172.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.6%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1581.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.1%)
 

カルシウム:404.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:79.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.4%)
 

リン:816mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:37.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):518.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:4.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9%)
 

ビタミンK:123.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(164.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(206.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:294.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)