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総カロリー:1091kcal

かき揚げ丼 by ととろの館

引用元:http://cookpad.com/recipe/174666
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栄養成分として認識できた材料
いか 50g
むきえび 200g
たまねぎ 50g
にんじん 0.5g
みつば 12g
だしじる 60g
しょうゆ 24g
みりん 24g
さとう 4.5g
みず 100g
たまご 61g
こむぎこ 80g
さらだあぶら 33.3g

総重量:699.3g


水分:368.1g


総カロリー:1091.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56%)
 

たんぱく質:32g

 
成人男性一日必要量:60g(53.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(64%)
 

脂質:54g

 
成人男性一日必要量:59g(91.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(73%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(100%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:320.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.4%)
 

炭水化物:109.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:692.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)
 

カルシウム:206mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:60mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.2%)
 

リン:460.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):258.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.6%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:71μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:4.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(39.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:54μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)