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総カロリー:914kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1155506
- 材料
- 豚ミンチ 300グラム
- たまねぎ 1/2玉
- パプリカ 1/2玉
- ピーマン 1/2玉
- にんにく 2かけ
- 生姜 1かけ
- 油 適量
- お水 1カップ
- 片栗粉 小さじ1
- お水 小さじ1
- だし 1袋
- オイスターソース 大さじ5
- お酢 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
ぴーまん 87.5g
にんにく 20g
しょうが 12g
さらだあぶら 6g
みず 200g
かたくりこ 3g
みず 5g
おいすたーそーす 90g
す 45g
総カロリー:914.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.9%) | |
たんぱく質:65.6g | |
成人男性一日必要量:60g(109.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.2%) | |
脂質:52.1g | |
成人男性一日必要量:59g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.5%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:230.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.5%) | |
炭水化物:37.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1572.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.6%) | |
カルシウム:73.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:138.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.2%) | |
リン:697.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:72.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(72.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):60.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:66.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |