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総カロリー:2916kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1230004700
- 材料(6人分)
- 鶏胸肉 * 3枚
- サムゲタンセット * 70g
- 高麗人参、五加皮、天草、なつめetc. セット内容
- おろししょうが * 3片
- おろしニンニク * 3片
- むき栗 18個
- 小口切りネギ 1本
- 塩 少々
- 黒粗挽きコショウ 少々
- 切り餅 2個
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しょうが 36g
にんにく 30g
くりのかんろに 324g
ねぎ 90g
しお 0.5g
もち 108g
総カロリー:2915.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(110%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(149.5%) | |
たんぱく質:158.8g | |
成人男性一日必要量:60g(264.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(317.6%) | |
脂質:131.7g | |
成人男性一日必要量:59g(223.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(178%) | |
成人女性一日必要量:43g(306.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(243.9%) | |
飽和脂肪酸:39.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(298.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(191.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(405.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(259.9%) | |
コレステロール:646.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(107.7%) | |
炭水化物:251.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(54.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(103.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.7%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:2061.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(103.1%) | |
カルシウム:87.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:214.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.3%) | |
リン:1127.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(112.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(125.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:16.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):550.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(84.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.4%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:378.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(505.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(631.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:61.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(408.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(557.3%) | |
ビタミンB6:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:128.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
成人女性一日必要量:5mg(176%) | |