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総カロリー:2916kcal

サムゲタン風チキン雑煮/作者:黒右衛門

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1230004700
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しょうが 36g
にんにく 30g
くりのかんろに 324g
ねぎ 90g
しお 0.5g
もち 108g

総重量:1338.5g


水分:743.6g


総カロリー:2915.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(149.5%)
 

たんぱく質:158.8g

 
成人男性一日必要量:60g(264.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(317.6%)
 

脂質:131.7g

 
成人男性一日必要量:59g(223.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(178%)
 
成人女性一日必要量:43g(306.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(243.9%)
 

飽和脂肪酸:39.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(405.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.9%)
 

コレステロール:646.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.7%)
 

炭水化物:251.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.7%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2061.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.1%)
 

カルシウム:87.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:214.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.3%)
 

リン:1127.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:16.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):550.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(84.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:378.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(505.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(631.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:61.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(408.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(557.3%)
 

ビタミンB6:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.3%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:128.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:8.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(176%)
 
成人女性一日必要量:5mg(176%)