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総カロリー:883kcal

我んとこの、手羽先うま煮 by べろんた

引用元:http://cookpad.com/recipe/174765
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
しょうゆ 18g
じゃがいも 360g
うぇいぱー 3.5g
さとう 9g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 4.5g
くろこしょう 1.1g

総重量:847.1g


水分:459.2g


総カロリー:882.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.3%)
 

たんぱく質:65.8g

 
成人男性一日必要量:60g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(131.6%)
 

脂質:29.9g

 
成人男性一日必要量:59g(50.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(69.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.4%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:337.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.2%)
 

炭水化物:81.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1826.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.3%)
 

カルシウム:69.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:136.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.4%)
 

リン:461.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:116mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116%)
 

ビタミンA(レチノール当量):144.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:168.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(224.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(280.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:106.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)