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総カロリー：4935kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1155976
- 材料 (４人分)
- ウズラ卵(水煮) １６個
- 牛肉薄切りor牛小間肉 １６枚
- ニンニク １片
- 玉ねぎ １/２個
- 椎茸 ２～３枚
- ニンジン １/２本
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 料理酒 少々
- 焼き肉のたれ 適宜
栄養成分として認識できた材料
うずらのたまご 160g
ぎゅうにく 1600g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
しいたけ 40g
にんじん 75g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さけ 15g
総カロリー:4935.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(186.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(253.1%) | |
たんぱく質:303.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(505.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(607%) | |
脂質:375g | |
| 成人男性一日必要量:59g(635.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(506.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(872.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(694.4%) | |
飽和脂肪酸:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(899.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(578.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(784.2%) | |
コレステロール:1792.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(298.7%) | |
炭水化物:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.2%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:5167mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(258.4%) | |
カルシウム:189.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:342.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.9%) | |
リン:2786.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(278.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(309.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.9%) | |
鉄:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(274.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(182.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48%) | |
亜鉛:81.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(678.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(203.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(904.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(232.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:30.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1028.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.1%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:134.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(224.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:70.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(472%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(643.6%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:30.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1266.7%) | |
葉酸:276.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.3%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |