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総カロリー:2721kcal

びっくり!シフォンケーキ ~抹茶~ by あこたん♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/405393
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栄養成分として認識できた材料
らんぱく 216g
さとう 75g
こむぎこ 140g
まっちゃ 15g
さらだあぶら 60g
さけ 45g
みず 45g
らんおう 90g
さとう 75g
なまくりーむ 100g
さとう 10g

総重量:871g


水分:325.6g


総カロリー:2720.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.5%)
 

たんぱく質:56.2g

 
成人男性一日必要量:60g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.4%)
 

脂質:138.3g

 
成人男性一日必要量:59g(234.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(186.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(321.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(256.1%)
 

飽和脂肪酸:40.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(307.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(198.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(418.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(268.4%)
 

コレステロール:1383.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(184.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(230.6%)
 

炭水化物:296.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(121.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(86.9%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1043.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.2%)
 

カルシウム:306.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%)
 

マグネシウム:91.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34%)
 

リン:743.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:9.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1182μg

 
成人男性一日必要量:850μg(139.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.8%)
 

ビタミンD:5.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.6%)
 

ビタミンK:559.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(745.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(932%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:319.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)