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総カロリー：2753kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1156367
- 材料 (12人分！)
- 大根・卵 ０,７本・４個
- もやし・えのき ３袋・２袋
- 豚肉・にんにく ５００グラム・3かけら
- とうふ 1丁
- はるさめ 丸い塊４個
- 片栗粉 適量
- 調味料
- ごま油・しょうゆ 大さじ３・大さじ６
- 塩・水 小さじ５・2リットル
- 和風だし 小さじ２
- 鶏がらスープ・お酢 大さじ４・適量
- 食べるラー油 大さじ４
栄養成分として認識できた材料
かたくりこ 4g
だしのもと 4g
らーゆ 48g
もやし 900g
えのき 600g
ぶたにく 500g
にんにく 500g
ごまあぶら 40.5g
しょうゆ 54g
しお 25g
みず 25g
とりがらすーぷ 60g
す 60g
総カロリー:2753.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.2%) | |
たんぱく質:167.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(278.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(334.4%) | |
脂質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.5%) | |
飽和脂肪酸:37.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(284.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(248%) | |
コレステロール:305.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:195.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.4%) | |
塩分:34.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(464%) | |
カリウム:6782.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(339.1%) | |
カルシウム:201.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:436.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161.6%) | |
リン:2569.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(256.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(285.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.6%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(154.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.9%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:125.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(125.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:53.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:40.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67.7%) | |
ビタミンＢ1:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:81.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(544%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(741.8%) | |
ビタミンＢ6:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(700%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(890.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.8%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1187μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(494.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(494.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(91.3%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |