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総カロリー:1217kcal

ピリ辛♪引き継いだ、きゅうりのたまり漬け by 腹ペコ助

引用元:http://cookpad.com/recipe/405431
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栄養成分として認識できた材料
きゅうり 1000g
みりん 120g
さとう 150g
しょうが 30g
とうがらし 10g
しょうゆ 216g
す 180g

総重量:1706g


水分:1334.2g


総カロリー:1216.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.4%)
 

たんぱく質:27.5g

 
成人男性一日必要量:60g(45.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(55%)
 

脂質:1.4g

 
成人男性一日必要量:59g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(2.6%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:259.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(106.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.9%)
 

塩分:31.3g

 
成人男性一日限度量:9g(347.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(417.3%)
 

カリウム:2955mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.8%)
 

カルシウム:329.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:301.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111.8%)
 

リン:722.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:148.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(148.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(148.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):332.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:335.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(447.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(559.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:5.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(36%)
 
成人女性一日必要量:11mg(49.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:321.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(134.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(134.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.8%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)