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総カロリー：3417kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240011350
- 材料(10～20人分)
- 卵 10個
- 大根 1本
- じゃがいも 10個
- 昆布 1袋(40g)
- こんにゃく 2枚
- 小結しらたき 10個
- 牛すじ 200g
- たこ 200g
- ちくわぶ 1本
- 練り物 お好みで適量
- はんぺん 2枚
- 厚揚げ 1枚
- おもち 3枚
- 油揚げ 3枚
- いもがら(かんぴょうでも可) 適量
- おでんの素 1箱
- 椎茸の茎 10枚分
栄養成分として認識できた材料
たまご 610g
だいこん 1000g
じゃがいも 1800g
こんぶ 40g
こんにゃく 600g
ぎゅうすじ 200g
たこ 200g
はんぺん 200g
あつあげ 150g
あぶらあげ 60g
総カロリー:3416.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.2%) | |
たんぱく質:245.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(408.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(490.2%) | |
脂質:106.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(180.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(247.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(197%) | |
飽和脂肪酸:24.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(249.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.9%) | |
コレステロール:2641.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(352.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(440.3%) | |
炭水化物:387.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.6%) | |
塩分:22.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(302.7%) | |
カリウム:13075mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(523%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(653.8%) | |
カルシウム:1709mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.3%) | |
マグネシウム:985.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(289.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(365%) | |
リン:2722.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(272.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(302.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.7%) | |
鉄:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:685mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(685%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(685%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:825.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンＤ:9.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.6%) | |
ビタミンＫ:197.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(263.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(329.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(278.2%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
葉酸:1049.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(437.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(437.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.7%) | |
パントテン酸:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(346%) | |