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総カロリー：2714kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1156423
- 材料 (直径１８ｃｍ丸型 １台分)
- ◎人参 １/３個
- ◎玉ねぎ 小１個
- ◎じゃがいも 小1個
- ◎魚肉ソーセージ ５０ｇ
- ◎ほうれん草 ２０ｇ
- ◆卵 ２個
- ◆味の素 ほんだし 小さじ１
- ◆牛乳 １５００ｃｃ
- ◆サラダ油 ５０ｃｃ
- ◆スライスチーズ ２枚
- ☆小麦粉 １５０ｇ
- ☆ベーキングパウダー 小さじ１・１/２
栄養成分として認識できた材料
にんじん 50g
たまねぎ 160g
じゃがいも 150g
そーせーじ 50g
ほうれんそう 20g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 1800g
さらだあぶら 45g
すらいすちーず 36g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 2.2g
総カロリー:2714.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.2%) | |
たんぱく質:102.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(204.8%) | |
脂質:140g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.3%) | |
飽和脂肪酸:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(420.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(270.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(571.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(366.4%) | |
コレステロール:697mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(116.2%) | |
炭水化物:249.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.2%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:4196.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.8%) | |
カルシウム:2455mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(306.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(377.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(106.7%) | |
マグネシウム:279.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.6%) | |
リン:2534.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(253.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.5%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:85.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1364.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
ビタミンＤ:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンＫ:154.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(205.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(257.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(70.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:263.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(109.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(109.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.3%) | |
パントテン酸:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(268%) | |