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総カロリー:906kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/405490
- 材料 (2-3人分)
- 茹でうどん 2-3玉
- ひき肉 200グラム
- 葱 1/2本
- にんにく みじん切り大1/2
- 生姜 みじん切り大1/2
- ☆市販の胡麻ダレ 大4
- ☆中華だし汁 300cc
- ☆醤油 大1/2
- ☆砂糖 小1/2
- 豆板醤 小1/2
- コチュジャン 小1
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
ぶたひきにく 200g
ねぎ 45g
にんにく 7.5g
しょうが 7.5g
しょうゆ 9g
さとう 1.5g
とうばんじゃん 3.25g
こちゅじゃん 6g
総カロリー:905.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%) | |
たんぱく質:49.4g | |
成人男性一日必要量:60g(82.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(98.8%) | |
脂質:32.1g | |
成人男性一日必要量:59g(54.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(74.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.4%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:152.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:96g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:799mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40%) | |
カルシウム:49.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:75.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28%) | |
リン:446.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:7.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):28.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:18.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:37.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |