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総カロリー：958kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240012515
- 材料(4人分)
- だし汁 1200cc
- 味噌 大さじ4
- お好きな具…今回は↓↓
- ・玉ねぎ 1/2個
- ・白菜 5枚
- ・小松菜 3束
- @小麦粉 160g
- @水 80cc
- @塩 一つまみ
栄養成分として認識できた材料
だしじる 1200g
みそ 72g
たまねぎ 100g
はくさい 275g
こまつな 900g
こむぎこ 160g
みず 80g
しお 0.2g
総カロリー:957.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%) | |
たんぱく質:41.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83.4%) | |
脂質:8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.8%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:182.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.4%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:5515.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(275.8%) | |
カルシウム:1812.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(226.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(278.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.8%) | |
マグネシウム:250.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.9%) | |
リン:883.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.5%) | |
鉄:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(445.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(297.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78%) | |
亜鉛:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:540.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(540.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(540.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2415.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(284.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(371.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1959μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2612%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3265%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:1286.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(535.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(535.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.9%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |