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総カロリー:877kcal

牛スジの煮込み by クッキングSパパ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1156751
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 150g
しょうが 12g
ねぎのあおいぶぶん 23g
たまご 244g
もめんどうふ 300g
さとう 18g
しょうゆ 96g
さけ 80g
みず 300g
ねぎ 20g

総重量:1243g


水分:703.9g


総カロリー:877.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45%)
 

たんぱく質:54.8g

 
成人男性一日必要量:60g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.6%)
 

脂質:34.1g

 
成人男性一日必要量:59g(57.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.1%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:871.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(145.2%)
 

炭水化物:77.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.8%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:1220.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61%)
 

カルシウム:577.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.1%)
 

マグネシウム:192.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.2%)
 

リン:887.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):343.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:87.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(116.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(145.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:190.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)